Relaxace a zmírnění bolesti

Doporučení před a po masáži

Před masáží

Před masáží si dejte horkou vanu, nebo sprchu. Tělo se předem prohřeje, svaly se uvolní a tělo lépe absorbuje léčivé účinky masážních olejů. Na masáž nespěchejte, tělo bude lépe psychicky připravené. Na masáž nechoďte s plným žaludkem, doporučuje se alespoň hodinu před masáží nejíst. Na léky, a zdravotní stav, je potřeba předem upozornit nejlépe již při prvním telefonickém kontaktu. Pokud máte chronické onemocnění, zjistěte u ošetřujícího lékaře, zdali na masáž můžete. Nechoďte na masáž při zánětlivém onemocnění, i při lehkém nachlazení, onemocnění žil atd. (konzultujte s masérem). Při masáži je třeba sundat řetízky, sepnout dlouhé vlasy. Před masáží nepožívejte alkoholické nápoje.

Po masáži

Během masáže se aktivuje lymfatický systém a s tím i odchod toxinů z těla. Je třeba doplňovat dostatek tekutin (nejlépe pramenitá voda), aby se toxiny z těla lépe vyplavily, proto první šálek dostanete bezprostředně po masáži. Je třeba držet tělo v klidu (vyhnout se fyzické námahy) a v teple. Pokud tělo prochladne, snižuje se účinek masáže. Po masáži se 12h nesprchujte a nekoupejte, aby se oleje mohly účinně absorbovat do pokožky. Vyhněte se alkoholickým nápojům po celý den.

Kontraindikace masáže

• nevolnost, horečnaté stavy, virová onemocnění, místní infekce nebo zánět

• onkologická onemocnění, která nejsou v remisi

• požití alkoholu (i nealkoholické pivo) při akutních psychózách a stavech pod vlivem drog a psychotropních látek

• při úrazu nebo těsně po operaci, při stavech vyžadujících klid na lůžku

• onemocnění cév, zánět svalů

• krvácivé stavy – leukémie, hemofilie

• při léčbě antibiotiky – možno přijít minimálně až za 10 dnů po dobrání léčiv a jste zdravotníkem prohlášeni za zdravého

• celkové vyčerpání

• pokročilá osteoporóza

• onemocnění kůže

• křečové žíly